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【✅ 反り腰度チェック！】

①頭・肩・おしり・かかとを
　壁につけて立つ
　
②片手、手のひらを腰に差し込む
　
③グー✊🏻ができるかどうか？チェック👀
　
　
　　　　　　　　🔽
　
　
◼️手のひらがピッタリ入るくらい
→反り腰の心配はあまりないです🙆‍♀️
　
◼️グー✊🏻が作れる
→反り腰の可能性大！！😱
　
　
反り腰は、
骨盤や背骨に歪みがでているサイン。
　
・腰肉がつきやすくなる
・下っ腹ぽっこりになりやすい
・腰痛が出やすい
・腕が太くなる
　
など、
不調だけでなく
ダイエットの妨げになります💦


まずは
💎チェック①の姿勢を保つよう意識
💎腹筋・背筋を鍛える
💎お風呂上がりに前屈ストレッチ
やってみてくださいね✨
　
　
自分でもがんばってるけど
なかなか身体が変わらない、
毎日の疲れが溜まりすぎている方は


不調を改善しながら
理想のボディラインを作れる
@salon.de.peche にお任せください^^
　
　
　
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　　　【salon de peche】
〜エステサロン　サロンドペシェ〜
　
　
📍安佐南区川内1-34-9
・中筋駅〜車で4分
・大町駅〜車で6分
　

《営業時間》　10:00〜18:30
《ご予約方法》@salon.de.peche
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